自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小小說 老王的家法 文/苦果 老王已過花甲之年。 老王的家法很特別 。他每天早上六點準時起床，然后去廁所，上完廁所，在院子里干咳三聲。這三聲咳嗽，無異于部隊里的起床號，除父母可以享受特權之外，其他人等必須立即起床，否則會招致老王一頓劈頭蓋腦的臭罵。老王把他的這個習慣叫做家法。 對于老王的這個家法，家里人是百依百順的。只有他老婆偶爾在不順心的時候，會反駁他一句：“你個挨千刀的，你有病。早上起來拉屎都要害人，你叫喚得比驢叫還難聽。”對此，老王不反駁。他每天睡到早六點，生物鐘就響了，他得去廁所拉屎，水火不留情 。拉完之后就在院子里干咳三聲，催促家里人起床。他那樣真的是病，西醫叫慢性結腸炎，中醫叫雞鳴泄，幾十年治不好，就干脆不治。所以老婆罵他有病，他并不惱火。 老王的家法，在十里八鄉都有名。甚至有人效仿，還非常奏效。據說有人學習他的家法，教育兒女早起背功課，結果全都考上大學。老王的家法，在家里也是成效顯著，他兒子從上幼兒園開始就遵守家法，結果考上名牌大學，進入國企工作。但是，有人不服。村里面老王的那些發小，說老王的家法不會長久，最終要停止在他兒媳婦進門之后。原因是現在的九零后嬌生慣養的多，他那套家法會失靈。但老王不認可，說他一定要把家法進行到底。有人不相信，說等著瞧，十年等個閏臘月。 閏臘月的機會真是說到就到 。這不，老王的兒子昨天新婚大喜，今早是老王首個例行家法日。因為正值夏天，天明得早，還不到六點，他家院子就被看熱鬧的圍個水泄不通。不為別的，大家是為了見證奇跡的。 昨晚臨睡覺的時候，老伴就給他吹枕頭風，告訴他，明早就不要施行那個破家法了，小心把人丟大了，以后在晚輩們面前抬不起頭。但老王生就的一根筋，他要做的事，十頭牛都拉不回。在老伴兒大半夜的規勸下，老王終于做出讓步：就明早最后一次使用家法。他甚至有些信心滿滿，認為兒媳婦會給他這個面子的。 今早，老王照例提前起床，上完廁所，就徑直奔院子里，高調得像個即將出征的將軍。在場所有人都屏住呼吸，等著看老王的好戲。 老王在外面嚴陣以待，老伴兒在里邊也沒個消停。時針指向六點的時候，她趴在兒子、兒媳的新房門口，等老王的第一聲咳嗽響起之后，壓著嗓門喊出了三個字：“地震了！”說時遲那時快，兒子、兒媳以最快的速度穿好衣服，出新房門，又馬不停蹄向院里奔去。最搞笑的是，兒媳婦幾乎是穿著睡袍跑出來的。其時，老王的第三聲咳嗽剛剛發出。 老王勝利了，院子里響起了雷鳴般的掌聲。老王裂開大嘴嘟噥著：”俺的家法真管用！”老伴兒也在一邊附和：“俺家老王的家法真管用！” 作者簡介 苦果，原名黃仕虎，陜西省西安市鄠邑區人。 +10我喜歡
兔子嘲笑千里馬說:“閣下，你竟敢向陸地上的長跑之王鴕鳥挑戰，真是好高鶩遠!怎么樣?每次比賽你都扮演著失敗者的角色吧?!你看我，盡管體魄、腳力和氣血似乎都遠遠比不上你，但我終生只和鳥龜角逐，輕松得很，而且從來都高舉著勝利的旗幟!這點，你可是永遠比不上的嘍……” 千里馬嗤之以鼻:“哼，我寧肯折服于強大的冠軍之后，也決不在儒弱的羊群里充當自鳴得意的駱駝!” +10我喜歡
●許良驥（安徽） 陽歷三月初，在我們所住的老宿舍樓前的一處院墻邊，學鄰居我也不經意地搞了點土，圈了個長形“三分自留地”（最多一個多平方），老伴買了2元錢的黃瓜秧子，種了8棵黃瓜。 8棵黃瓜秧子經過我和老伴的精心培育、澆水都成活了。先是兩片葉子，慢慢地越長葉子越多、越大，也逐漸長高。可惜，被一個小狗在黃瓜地里面拉屎后，用爪子趴死了一棵，剩下7棵。 初夏時，這7棵黃瓜秧眨眼就長快有1尺高了。黃瓜秧一長高，就需要攀藤子、攀高，就要搭架子。我花了近三個小時的時間，用之前已經準備好的竹竿、繩子等材料，給每一棵黃瓜秧搭了個三角形的人字架，然后再將7棵黃瓜秧架子連成一體，好讓黃瓜秧的藤須隨意攀爬。 一個星期過去了，黃瓜秧子越長越高了，夠著了繩索或竹竿滿藤架撒歡，錯落有致而又毫無章法。那些柔韌的、碧緑的牽牽繞繞如一根神秘的繩子的瓜藤和觸須啊，有著怎樣的靈性和靈慧哩！觸須觸到什么就攀住什么，瓜蔓也不遺余力，每天都伸展一兩寸。我們每天都要給黃瓜秧子澆水，有時一天兩次，從樓上拎到樓下。有一天我給黃瓜秧澆水時，用一節樹枝朝一根黃瓜藤的觸須伸去，黃瓜的觸須即在很短的時間彎曲自身，準確地勾住了小樹枝，纏繞一周。黃瓜秧子和觸須是聰明的、靈動的。還有什么植物會在極短的時間極快地調整自己，把握時機，借勢生長？ 黃瓜秧開的五個花瓣的小黃花嬌艷有目共睹，散亂在綠葉里，像星星閃爍在深邃的夜空中，蘊藏了金子的亮色，有幾只蜜蜂還圍著小黃花在花蕊中飛舞忙碌。黃瓜秧的花雖然形狀簡單，卻有秀雅之韻，小黃花“自歌自舞自開懷”，任誰都可以體會到它們純凈的歡快。 雖然開了花的不一定結瓜，但黃瓜花卻很勤勞，花開滿架。在開花的地方慢慢地長出短短的瓜蒂，嫩嫩的。隨著時間的推移，小黃瓜越長越長，越長越大，顏色也從當初的淺綠變成深綠，瓜身上還長著一根根茸刺，慢慢地成熟了。 5月中旬，我們第一次收獲了三根黃瓜。這是辛勤的汗水和勞動所得，真正是種瓜得瓜。6、7月份，是黃瓜收獲的旺季，有時一天能摘3、4根。到7月底，我們已經收獲了近80根黃瓜。進入伏天以后，天氣炎熱，黃瓜就結得少了。我們種的黃瓜，是純綠色食品。除了自己享用外，也不停地和鄰居分享。現在小黃花不辭辛勞一茬又一茬不停地開著，也就一茬又一茬不停地結著瓜。 黃瓜想怎么吃就怎么吃。用水洗干凈，生吃，是很好的水果；涼拌吃，炒雞蛋吃，燒湯吃、下面條吃等等，別有風味，味道口感皆非常好。 “家家瓜架傍籬搭，滿架黃花滿架瓜。藤纏蘿繞蔓連蔓，分甚鄰家與自家。”一份耕耘，一份收獲。種瓜得瓜，種豆得豆。通過自己的勞動得來的果實，更是香甜。既豐富了生活，又鍛煉了身體，樂在其中。 +10我喜歡
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